습관변화1 위험한 습관을 극복하는 방법 14가지 1. 습관을 인식하고 이해하기 습관을 극복하려면 먼저 그 습관을 제대로 이해해야 한다. 습관이 어떻게 형성되었는지, 어떤 상황에서 나타나는지 등을 파악해야 한다. 습관의 원인을 알면 효과적인 대처 방법을 찾을 수 있다. 습관의 장단점을 분석해보자. 습관이 가져다주는 이점과 해로운 점을 명확히 파악하는 것은 습관 극복에 도움이 된다. 이를 토대로 변화를 위한 동기부여를 할 수 있다. 습관이 언제 가장 심해지는지, 어떤 상황에서 유발되는지 파악하자. 특히 어떤 자극으로 습관이 시작되는지에 대한 인식이 중요하다. 이를 통해 습관을 예방하는 방안을 모색할 수 있다. 2. 목표와 동기 부여하기 자신만의 구체적인 목표를 세워라. 목표가 명확하면 동기부여도 강해진다. 모든 목표에는 왜 그.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음