자연과소통1 산림욕의 힐링 효과와 혜택 속속? 1. 산림욕이란? 산림욕은 자연 속에서 힐링하는 명상적인 활동으로 일상의 스트레스를 해소하고 건강을 챙기는 자연 요법이다. 수목림, 층층 숲, 침수림과 같은 다양한 산림 환경에서 즐길 수 있다. 대부분 산림욕 코스는 산책 or 하이킹 루트를 따라가며 숲속의 자연적 치유 효과를 누린다. 산림욕은 자신의 몸과 마음에 집중하여 자연과 소통을 통해 스트레스를 줄이고 정서적 안정감을 찾는다. 산소를 풍부히 함유한 공기, 푸른 나뭇잎의 산뜻한 향기가 산림욕의 주요 효과이며 면역력 증진, 혈액순환 촉진, 두뇌 활성화 등의 생리적 효과도 기대할 수 있다. 2. 산림욕의 정서적 효과 스트레스 완화: 산림욕은 자연 속에서 마주하는 풍경과 공기의 상쾌함이 정서적으로 안정감을 주어 스트레스를 완화시켜줍.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음